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为什么你应该每天花10分钟什么都不做

2021-08-06 19:57:13来源:

大多数人以高速运转开始新的一天,直到一天结束,他们才会放松。有时甚至没有。他们的大脑仍然以每小时100英里的速度前进,因为他们试图入睡,以便第二天可以再做一次。

这不是开始或结束你的日子的好方法。如果这就是你的日子,我有个建议给你。

我的建…议花10分钟什么都不做。没有一件事。

但是,…等等,您可能会想: “我怎么能无所事事呢?”

聪明的人和他们工作的公司正在意识到,鼓励休息可以提高生产率。研究表明,休息是明智而有效的。

如何开始

试试这个。在一天中的某个时间休息10分钟。一周每天只做一次。然后扩展到一天两次。当你开始利用这10分钟的休息时间来增加你的注意力和效率时,你可能会决定增加更多的10分钟休息时间。记住-拍10点。

我的建议是早上开始第一件事。如果那感觉太不自然,请尝试在午餐前做。原因是,一旦你度过了一天的大部分时间,可能很难放慢脚步,只需要10分钟。

为什么要休息一下?

避免倦怠,充电,寻求对某事的新视角。你应该休息一下有很多原因。我相信你现在可以想出5个很好的理由休息一下。最主要的是…每天至…少吃一次10次。你会发现你的思维变得更加放松,你会期待你的下一次休息。这将加强在过渡期间努力工作的需要和愿望,直到你能再做一次,只需要10分钟。

采取更有效的休息措施

什么都不做就可以了。四处走动时什么也不做,甚至让你的心率提高一点,更好。研究表明,增加心率和血液流动会增加休息的效果。

无论你决定走路,阅读或以其他方式放…松,或者从字面上什么都不做,你可能会发现你的生产力提高了,你实际上比以前做得更多。当你这样做的时候,你会在你的职业生涯中脱颖而出,人们会寻找你,因为你也能够帮助他们。

记…住要开…始就10点。