9提高你工作表现的日常仪式 (信息图)

有些仪式可能看起来像是胡说八道，但事实证明，当涉及到生产力和工作绩效时，它们可能会有所帮助。研究表明，仪式可以帮助我们在工作中接受严峻的挑战，提高生产率，甚至减少焦虑。你怎么知道什么类型的仪式适合你？这里有一些想法。

与其以热水淋浴开始新的一天，不如选择冷水澡。冷水可以增加血液循环并释放内啡肽，从而可以改善人的情绪并提高生产力。另一个有用的仪式是关闭分散注意力的设备。例如，将智能手机打开飞行模式几个小时，这样您就可以专注于单个任务，直到完全完成。

无论你有一个很大的截止日期临近，还是即将到来的演讲，如果你感到焦虑，一种帮助你平静神经的仪式就是计算你的呼吸。每天快速的正念练习，例如计算10分钟的吸气和呼气，可以帮助缓解压力并使您处于正确的顶部空间以完成工作。

从每天写日记到进行五分钟的办公桌练习，请查看下面pound place的信息图，了解九种日常习惯，以提高工作表现。